Гимнастические кольца эффективно развивают мышцы рук, плеч и груди. В отличие от перекладины, тренировочные кольца не занимают много места и их можно подвесить даже дома. Конечно, полноценные гимнастические упражнения на них не сделаешь, но для тренировки они очень хорошо подходят.

На гимнастических кольцах можно подтягиваться, выполнять перевороты, развивать мышцы груди, спины и качать пресс. Для крепления к потолку используются строп ленты, или буксиры от автомобилей.
Сами кольца можно сделать из труб ПВХ, с продетым внутрь гибким и прочным фалом.

Подготовить материалы

Для работы понадобятся два обрезка трубы ПВХ, песок, скотч, шпагат и крученый фал. Длина труб может быть 600 мм. , диаметр 25 мм. . Еще необходима духовка для разогревания пластика.

Заполнить песком

В каждую трубу продевается бечевка с выступающими концами, а внутренняя часть трубок заполняется песком.

Подготовка труб к нагреву

Концы плотно заматываются скотчем, чтобы песок не высыпался. Выступающие концы бечевки нужны для безопасной работы. После нагрева за сами заготовки руками браться нельзя, можно получить ожоги.

Как согнуть пластиковую трубу

Перед разогреванием духовка нагревается до 300-350 градусов, а концы шпагата смачиваются водой. Подготовленные детали укладываются на противень покрытый алюминиевой фольгой и выдерживаются в духовке 8-10 минут. Затем трубки аккуратно извлекаются, сгибаются вокруг заранее подготовленной банки или кастрюли, а концы бечевок связываются.
По теме статья как согнуть пластиковую трубу.

Делаем гимнастические кольца

После остывания пластика скотч удаляется, а песок высыпается. Внутрь колец продевается прочный фал и связывается прочным узлом.

Как сделать гимнастические кольца

Остается подвесить кольца на кожаные или плетеные строп ленты к потолку. Лучше сделать крепление на потолке в виде мощных крюков, чтобы кольца можно было легко снять после занятий.