Самодельные гантели
Для занятий спортом совершенно не обязательно записываться в фитнес — клуб, или покупать дорогие тренажеры. Для начала хватит нескольких гантелей разного веса и коврика. Разумеется гантели проще купить, но если у вас остался после ремонта цемент и песок, то эти спортивные снаряды довольно просто сделать самому.
Для работы надо подготовить емкость для замешивания раствора, цемент, песок, гравий, металлический стержень для ручек, пустые банки и пластиковые бутылки.
Что касается бутылок, большие формы пригодятся не только для изготовления гантелей, но и штанги, или гирь.
Попробуйте заранее определить вес будущих снарядов, для этого заполните формы водой и уложите на весы вместе с металлической ручкой. Вес готового снаряда может немного отличаться в ту или другую сторону, в зависимости от того будете вы заполнять емкости бетоном с гравием, или цементно-песчаным раствором.
Замешиваем раствор достаточный по объему для заполнения банок. Накладываем смесь в банку и втыкаем туда стержень ручки. Придется подождать пока раствор схватится, затем повторяем операцию для отливки второй части гантели.
Когда раствор схватится срезаем металлическую банку и закругляем края бетонных болванок наждачной шкуркой, чтобы не порезать руки во время занятий. Легкие брусья для отжиманий в статье самодельный тренажер своими руками.
Для дома.
Более культурные снаряды для тренировок в квартире, получатся с использованием пластиковых бутылок или банок. В этом случае форма после схватывания раствора не удаляется, а остается на грузах.
Чтобы собрать такую гантель подготовьте пару небольших пластиковых бутылок и ручку. С тем расчетом, чтобы ручка входила в отверстие бутылки.
Если стержень входит свободно, то места возле горлышка можно обмотать скотчем или тканью.
Заполняем пластиковые емкости раствором так, чтобы оставалось немного свободного места.
Затем вдавливаем через горлышко рукоять по очереди в одну и другую форму. Если ручка входит плотно, то раствор не будет вытекать.
Ждем когда бетон схватится и затем очищаем гантели от потеков.
Фото latesthandmade.com
