Современные спортивные тренажеры довольно дороги и не всякий желающий заняться спортом решится их приобрести. Есть достаточно простой выход из положения, сделать станок для занятий физическими упражнениями самому, из простых и распространенных материалов.

Конечно простой тренажер не заменит полностью оборудования фитнес — центра, но может этого и не надо. Помните старую заповедь, в конечном счете человек занимающийся любыми спортивными упражнениями имеет преимущество перед тем, кто никак не оздоравливает свое тело.

Материалы
Станок собирается из строганных досок, а упоры из двух отрезков труб закрепленных на фланцы. Детали стягиваются саморезами, стальными или оцинкованными.
Конструкция должна быть достаточно прочной, чтобы
выдержать вес крупного мужчины. Кроме того, подобные вещи всегда делают с запасом прочности, для того чтобы они выдерживали рывки и раскачивания.

Бруски из магазина
Строганные доски подойдут шириной 100 мм. и толщиной 50 мм. , примерно понадобится около 9 метров бруска. Трубы подойдут 3/4 дюйма, длина зависит от расстояния между стойками, здесь это 600 мм. .
Ещё обязательно четыре фланца под трубы, с креплением к стойкам на саморезы 45-50 мм. . Закрепить трубы другим способом наверно можно, только это получится сложнее и не так надежно.

Поручни из труб
Железные трубы будут ржаветь, красить их особого смысла нет, все равно сотрутся. Поэтому рабочие рукояти просто обматываем скотчем и сцепление с руками хорошее и ржавчина не вылезет.

Вертикальные стойки отпиливаем длиной (высотой) 900-1000 мм. , четыре штуки.
Горизонтальные бруски для опоры длиной 600 мм. , две штуки.

Каркас
Собираем две стойки на саморезах в виде перевернутой буквы «П». Крепим вертикальные стойки к торцам горизонтальных опор саморезами 80-90 мм. . Отверстия под саморезы лучше высверлить заранее, на 2/3 длины винта.
В верхней части устанавливаем поручни с фланцами и притягиваем шурупами изнутри к вертикальным стойкам.
Поперечные перемычки
Соединяем две детали между собой тремя поперечными перемычками, длиной 600 мм. .
Две перемычки ставятся снизу и притягиваются саморезами к торцам опор, третья устанавливается сверху, с одной стороны станка. Другая сторона остается открытой, для свободного входа.

Продольные бруски
Ещё две продольные перемычки длиной 700 мм. ставим ниже поручней и фиксируем к стойкам саморезами снаружи.

Спортивные занятия дома
Фото и идея tylerrobbinsfitness.com
Эта конструкция выдерживает вес тела взрослого человека. Если требуется более надежный станок, то угловые соединения лучше усилить фанерными, или деревянными укосами.

Похожие статьи