Вода для здоровья
То что мы целиком и полностью зависим от воды, знают все. Больше всего разговоров сейчас идет о качестве питьевой воды и сколько её надо пить в день. Но мы совершенно упускаем из виду то, что простая чистая вода может служить лекарством и помогает при самых разных недомоганиях.
Попробуем сформулировать действие воды на организм в разных случаях, как для помощи при заболеваниях, так и для поддержания хорошего здоровья.
Вся информация не взята с потолка, а существует в работах исследователей и опубликована в открытых источниках.
1. Для похудения.
Вода может стать очень эффективным средством для похудения. Эксперименты убедительно доказали, люди которые пили стакан воды перед едой, худели значительно быстрее чем те, кто ограничивал потребление воды во время диеты.
2. От жары.
Во время длительного пребывания ну улице в жаркое время, потребление нужного количества воды жизненно необходимо. Во время работы или тренировки человек потеет и требуется постоянно возмещать потери воды в организме.
3. Для пищеварения.
Вода участвует в процессе пищеварения, она помогает растворить жиры и пищевые волокна. При ограничениях количества влаги, увеличивается вероятность запоров и повышается нагрузка на почки и печень.
4. Для увеличения выносливости.
Для спортивного человека, бутылка с водой непременный атрибут любой тренировки. Во время тренировок на выносливость вода помогает бороться с усталостью.
Для возмещения потерь влаги, солей и углеводов, в воду для спортсменов добавляют концентраты этих веществ в виде готовых таблеток. Так быстрее проходит процесс восстановления и предотвращается истощение организма.
5. Вода от рака?
Есть научные исследования, которые показывают, что чем больше вы потребляете воды, тем меньше вероятность заболеть раком мочевого пузыря. Вероятно частое мочеиспускание предотвращает накапливание канцерогенных веществ в мочевом пузыре и одновременно снижает вероятность появления рака толстой кишки и молочной железы.
6. Для хорошего настроения.
Доказано, что даже небольшое обезвоживание отрицательно сказывается на душевном состоянии. Усиливается вспыльчивость, появляются капризы и неуравновешенность. Поэтому для поддержания хорошего настроения, пейте воду даже если не чувствуете сильной жажды. Близко к теме, статья секреты долголетия.
7. От головной боли.
При физических нагрузках и длительном отсутствии воды, у многих людей начинаются головные боли. Бывает достаточно выпить один — два стакана воды в течении тридцати минут, чтобы мигрень прошла.
8. Работают почки.
С одной стороны большое количество воды увеличивает нагрузку на почки, с другой вода удаляет из организма отходы жизнедеятельности. Кроме того, почки стабилизируют кровяное давление. Поэтому пить воду надо обязательно, но в меру, крайности в любую сторону не нужны.
9. Для поднятия тонуса.
Если вы чувствуете себя вялым и сонливым, попробуйте выпить 1-2 стакана воды. Часто усталость является признаком обезвоживания организма и восстановление водного баланса помогает взбодриться.
10. Помогает суставам.
Вода поддерживает в суставах эластичность хрящей и действует как смазка. Точно так же вода защищает спинной мозг, поддерживая все связки организма. Недостаток влаги приводит к разрушению хрящевой ткани. Дополнительная информация, вода лекарство.
11. В холодное время.
Потери влаги через потоотделение, чаще ассоциируются с летним временем года. Но при тренировках на улице зимой, мы так же теряем воду через дыхание. При этом чаще всего жажды человек не чувствует. Поэтому после зимней тренировки, так же обязательно пить воду, для восстановления баланса организма.
12. Примем ванну.
Ученые подметили одну особенность, пребывание в теплой ванне, или под душем, заставляет человека чувствовать себя не таким одиноким и изолированным от людей. Теплая вода действуя на кожу, дает эмоциональную теплоту и уменьшает чувство одиночества.
